Gemüsecurry mit grünem Spargel

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Ich liebe es, mit frischem Gemüse zu kochen, und dieses Rezept für Gemüsecurry mit grünem Spargel ist eines meiner absoluten Favoriten. Die Kombination aus zartem Spargel, buntem Gemüse und einer aromatischen Currysauce sorgt für ein Geschmackserlebnis, das nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker ist. Oft bereite ich dieses Gericht an hektischen Abenden zu, da es in nur 30 Minuten fertig ist. Perfekt für mich und meine Familie, die frisches Essen schätzt!

Alina Schuster

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Alina Schuster

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-10T07:34:13.883Z

Als ich neulich beim Markt war, konnte ich den frischen grünen Spargel einfach nicht widerstehen. Ich habe beschlossen, ihn in ein Gemüse-Curry zu integrieren, und das Ergebnis war hervorragend. Die Kombination aus Curry-Gewürzen und den knackigen Gemüsestücken hat nicht nur die Farben auf dem Teller lebendig gemacht, sondern auch das Geschmackserlebnis auf ein neues Level gehoben.

Ein kleiner Tipp: Achte darauf, den Spargel nicht zu lange zu kochen. Er sollte noch bissfest sein, um die besten Nährstoffe und den Geschmacksfokus zu erhalten. Serviere das Curry mit Reis, um das volle Erlebnis genießen zu können!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Aromatisches Curry, das die Sinne verwöhnt
  • Vielseitige Gemüsekombination, die saisonale Frische bietet
  • Schnell zubereitet und ideal für einen Wochentag

Die Bedeutung des Spargels

Grüner Spargel ist in diesem Rezept nicht nur eine geschmackliche Bereicherung, sondern erfüllt auch eine wichtige Rolle in der Textur des Gerichts. Der zarte Biss des Spargels harmoniert perfekt mit dem weichen Gemüse, während die leicht nussigen Noten erfrischende Akzente setzen. Beim Kochen ist es entscheidend, den Spargel erst am Ende des Anbratens hinzuzufügen, damit er knackig bleibt und seine leuchtende Farbe behält.

Achten Sie darauf, den Spargel in gleichmäßige Stücke zu schneiden, sodass sie gleichmäßig garen. Zu dicke Stücke könnten hart bleiben, während zu dünne Teile schnell verkocht sind. Ideal sind Stücke von etwa 3 bis 5 cm Länge, die in Kombination mit der Currysauce fast schmelzen und zugleich einen angenehmen Crunch bieten.

Zubereitung der Currysauce

Die Currypaste ist der Herzstück dieses Rezepts und verleiht dem Gericht seine charakteristische Würze. Abhängig von der verwendeten Currypaste kann das Geschmackserlebnis von mild bis scharf variieren. Wenn Sie es schärfer mögen, empfehle ich, etwas mehr Currypaste hinzuzufügen oder zusätzlich frische Chilis beizusteuern. Beim Anrösten der Paste in der Pfanne können sich die Aromen entfalten und intensiver werden.

Die Kombination mit der Kokosmilch schafft eine perfekt ausgeglichene Sauce, die cremig ist und die Schärfe der Currypaste mildert. Achten Sie darauf, die Kokosmilch langsam einzurühren und zum Sieden zu bringen, damit die Sauce schön homogen wird und sich die Aromen verbinden. Ein kleiner Tipp: Wenn die Sauce zu dick erscheint, können Sie sie mit etwas Wasser oder Gemüsebrühe verlängern.

Variationen und Serviervorschläge

Dieses Gemüsecurry ist äußerst anpassbar! Sie können das Gemüse nach Saison und Vorliebe variieren. Zum Beispiel passen Brokkoli, Blumenkohl oder sogar Erbsen hervorragend dazu. Wenn Sie eine proteinreiche Variante suchen, können Sie Tofu oder Kichererbsen hinzufügen, die einfach mit dem Gemüse angebraten oder zusammen mit der Kokosmilch gekocht werden können.

Servieren Sie das Curry nicht nur mit gedämpftem Reis, sondern probieren Sie auch Quinoa oder Naan. Diese Beilagen nehmen die köstliche Sauce auf. Für einen frischen Abschluss können Sie das Gericht mit einem Spritzer Limettensaft oder frischen Kräutern wie Koriander garnieren. Das hebt die Aromen nochmals an und sorgt für einen erfrischenden Kontrast.

Zutaten

Zutaten

    Gemüse

    • 300g grüner Spargel, in Stücke geschnitten
    • 1 rote Paprika, gewürfelt
    • 1 Zucchini, gewürfelt
    • 1 Karotte, in Scheiben
    • 1 Zwiebel, gewürfelt
    • 2 Knoblauchzehen, gehackt
    • 200ml Kokosmilch
    • 2 EL Currypaste
    • 2 EL Pflanzenöl
    • Salz und Pfeffer nach Geschmack

    Zubereitung

    Zubereitung

    Gemüse anbraten

    In einer großen Pfanne das Pflanzenöl erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten, dann die Paprika, Zucchini und Karotten hinzufügen und 5 Minuten anbraten.

    Spargel und Currypaste hinzufügen

    Den geschnittenen Spargel und die Currypaste dazugeben und kurz anrösten, bis die Aromen freigesetzt werden.

    Kokosmilch einrühren

    Die Kokosmilch dazugießen und alles gut umrühren. Das Curry aufkochen lassen und anschließend 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.

    Abschmecken und servieren

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Curry heiß servieren, idealerweise mit gedämpftem Reis.

    Sekundäres Bild

    Profi-Tipps

    • Für eine zusätzliche Schärfe können Sie frische Chili in die Pfanne geben. Achten Sie jedoch darauf, die Schärfe nach Ihrem persönlichen Geschmack anzupassen.

    Tipps zur Aufbewahrung

    Wenn Sie das Curry im Voraus zubereiten möchten, lässt es sich hervorragend im Kühlschrank aufbewahren. Nach dem Abkühlen können Sie das Gemüsecurry in einem luftdichten Behälter bis zu drei Tage lagern. Die Aromen werden beim Aufwärmen intensiver, was oft ein süßer Bonus ist.

    Für eine längere Haltbarkeit eignet sich das Einfrieren. Teilen Sie das Curry in Portionen auf und lagern Sie es in gefriergeeigneten Behältern. So halten Sie es bis zu drei Monate frisch. Beim Aufwärmen einfach langsam im Kühlschrank auftauen und dann in der Mikrowelle oder auf dem Herd gleichmäßig erhitzen.

    Häufige Fehler und deren Vermeidung

    Ein häufiger Fehler ist das Überkochen des Gemüses, wodurch es seine Farben und Nährstoffe verliert. Achten Sie darauf, das Gemüse nur so lange zu garen, bis es weich, aber noch bissfest ist. Der grüne Spargel sollte am Ende zubereitet werden, damit er knackig bleibt und seine leuchtende Farbe behält.

    Ein weiterer Punkt ist die Dosierung der Currypaste. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge und kosten Sie während des Kochens, um die gewünschte Schärfe zu erreichen. Wenn das Curry zu scharf ist, können Sie es mit zusätzlicher Kokosmilch oder gemahlenen Nüssen abschwächen, um den Geschmack balancieren.

    Fragen zu Rezepten

    → Kann ich anderes Gemüse verwenden?

    Ja, Sie können beliebiges Gemüse verwenden, das Sie mögen oder zur Hand haben!

    → Kann ich das Curry vorbereiten und später aufwärmen?

    Ja, das Gericht lässt sich gut aufbewahren und schmeckt auch aufgewärmt noch lecker.

    → Wie kann ich es vegan zubereiten?

    Das Rezept ist bereits vegan, achten Sie darauf, keine tierischen Produkte zu verwenden.

    → Welche Beilagen passen gut dazu?

    Gedämpfter Reis oder Naan-Brot eignen sich hervorragend als Beilage.

    Gemüsecurry mit grünem Spargel

    Ich liebe es, mit frischem Gemüse zu kochen, und dieses Rezept für Gemüsecurry mit grünem Spargel ist eines meiner absoluten Favoriten. Die Kombination aus zartem Spargel, buntem Gemüse und einer aromatischen Currysauce sorgt für ein Geschmackserlebnis, das nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker ist. Oft bereite ich dieses Gericht an hektischen Abenden zu, da es in nur 30 Minuten fertig ist. Perfekt für mich und meine Familie, die frisches Essen schätzt!

    Vorbereitungszeit15 Minuten
    Kochzeit15 Minuten
    Gesamtzeit30 Minuten

    Erstellt von: Alina Schuster

    Rezeptart: Internationale Küche

    Schwierigkeitsgrad: Einfach

    Endmenge: 4 Portionen

    Was Sie brauchen

    Gemüse

    1. 300g grüner Spargel, in Stücke geschnitten
    2. 1 rote Paprika, gewürfelt
    3. 1 Zucchini, gewürfelt
    4. 1 Karotte, in Scheiben
    5. 1 Zwiebel, gewürfelt
    6. 2 Knoblauchzehen, gehackt
    7. 200ml Kokosmilch
    8. 2 EL Currypaste
    9. 2 EL Pflanzenöl
    10. Salz und Pfeffer nach Geschmack

    Anweisungen

    Schritt 01

    In einer großen Pfanne das Pflanzenöl erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten, dann die Paprika, Zucchini und Karotten hinzufügen und 5 Minuten anbraten.

    Schritt 02

    Den geschnittenen Spargel und die Currypaste dazugeben und kurz anrösten, bis die Aromen freigesetzt werden.

    Schritt 03

    Die Kokosmilch dazugießen und alles gut umrühren. Das Curry aufkochen lassen und anschließend 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.

    Schritt 04

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Curry heiß servieren, idealerweise mit gedämpftem Reis.

    Zusätzliche Tipps

    1. Für eine zusätzliche Schärfe können Sie frische Chili in die Pfanne geben. Achten Sie jedoch darauf, die Schärfe nach Ihrem persönlichen Geschmack anzupassen.

    Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

    • Calories: 350 kcal
    • Total Fat: 18g
    • Saturated Fat: 12g
    • Cholesterol: 0mg
    • Sodium: 300mg
    • Total Carbohydrates: 40g
    • Dietary Fiber: 6g
    • Sugars: 5g
    • Protein: 6g