Zitronenkuchen High Protein

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Genießen Sie einen köstlichen Zitronenkuchen, der reich an Protein ist und perfekt für Fitnessliebhaber geeignet ist.

Alina Schuster

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Alina Schuster

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-24T21:24:38.464Z

Dieser Zitronenkuchen ist nicht nur lecker, sondern auch eine großartige Proteinquelle. Ideal für den Nachmittagstee oder als gesunder Snack nach dem Training.

Warum Sie diesen Zitronenkuchen lieben werden

  • Frischer Zitronengeschmack, der erfrischt
  • Hoher Proteingehalt für einen gesunden Snack
  • Perfekt für Fitness-Enthusiasten

Ein gesunder Genuss

Zitronenkuchen ist nicht nur ein beliebter Klassiker, sondern kann auch gesund interpretiert werden. Dieser High-Protein-Zitronenkuchen bietet eine großartige Möglichkeit, den süßen Zahn zu stillen, ohne dabei auf Nährstoffe zu verzichten. Mit hochwertigen Zutaten wie Hafermehl und Proteinpulver wird dieser Kuchen zum idealen Snack für Sportler und gesundheitsbewusste Genießer.

Die Kombination aus frischem Zitronensaft und Zitronenschale sorgt nicht nur für ein erfrischendes Aroma, sondern bringt auch wertvolle Vitamine in Ihr Dessert. So können Sie den Kuchen mit gutem Gewissen genießen, während Sie gleichzeitig Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.

Einfache Zubereitung

Die Zubereitung dieses Zitronenkuchens ist denkbar einfach und erfordert keine speziellen Backkenntnisse. Mit nur wenigen Schritten und gängigen Zutaten können Sie im Handumdrehen einen köstlichen Kuchen zaubern, der Ihre Gäste begeistern wird. Ideal für Backanfänger und erfahrene Köche gleichermaßen.

Die Verwendung von griechischem Joghurt verleiht dem Kuchen eine angenehme Feuchtigkeit und unterstützt die Proteinaufnahme. So wird der Kuchen nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft – perfekt für eine ausgewogene Ernährung.

Vielseitig einsetzbar

Dieser Zitronenkuchen eignet sich hervorragend als Snack für zwischendurch, als Dessert nach dem Abendessen oder sogar als leichtes Frühstück. Durch seinen hohen Proteingehalt ist er eine großartige Energiequelle, die Ihnen hilft, den Tag aktiv zu gestalten.

Sie können den Kuchen auch kreativ variieren, indem Sie beispielsweise Nüsse, Samen oder getrocknete Früchte hinzufügen. So entsteht ein individuelles Geschmackserlebnis, das jede Backrunde zu etwas Besonderem macht.

Zutaten

Zutaten für den Zitronenkuchen

  • 200g Hafermehl
  • 100g Proteinpulver (Vanille)
  • 150g Honig oder Agavendicksaft
  • 3 große Eier
  • 100ml griechischer Joghurt
  • 100ml Zitronensaft
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • Zitronenschale von 2 Zitronen

Gut vermischen und in eine gefettete Kastenform geben.

Zubereitung

Vorbereitung des Teigs

Heizen Sie den Ofen auf 180°C vor. In einer großen Schüssel alle trockenen Zutaten gut vermischen. In einer separaten Schüssel die Eier, den Joghurt, den Zitronensaft und die Zitronenschale verrühren.

Kombinieren Sie die beiden Mischungen und rühren Sie, bis ein glatter Teig entsteht.

Backen

Den Teig in die vorbereitete Kastenform gießen und ca. 25 Minuten backen, bis der Kuchen goldbraun und durchgebacken ist. Mit einem Zahnstocher testen, ob der Kuchen fertig ist.

Abkühlen lassen

Den Kuchen aus dem Ofen nehmen und in der Form für 10 Minuten abkühlen lassen. Danach auf ein Kuchengitter stürzen und vollständig abkühlen lassen.

Servieren Sie den Kuchen mit etwas frischer Zitronenschale obendrauf.

Aufbewahrungstipps

Um die Frische und den Geschmack Ihres Zitronenkuchens zu bewahren, empfiehlt es sich, diesen in einem luftdichten Behälter aufzubewahren. An einem kühlen, trockenen Ort sollte der Kuchen bis zu einer Woche haltbar sein.

Falls Sie den Kuchen länger aufbewahren möchten, können Sie ihn auch einfrieren. Wickeln Sie ihn gut in Frischhaltefolie ein und lagern Sie ihn in einem Gefrierbehälter. So bleibt er bis zu drei Monate frisch!

Serviervorschläge

Servieren Sie den Zitronenkuchen mit einer leichten Joghurtsauce oder einem Klecks griechischem Joghurt, um die frischen Aromen hervorzuheben. Ein paar frische Beeren als Beilage bringen zusätzlich Farbe und Geschmack auf den Teller.

Für eine besondere Note können Sie den Kuchen mit einer Zuckerglasur überziehen oder mit Puderzucker bestäuben. So wird Ihr Zitronenkuchen zum echten Hingucker auf jeder Kaffeetafel!

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Proteinpulver ersetzen?

Ja, Sie können es durch eine gleichwertige Menge an Hafermehl ersetzen, wenn Sie kein Proteinpulver verwenden möchten.

→ Wie lange hält der Kuchen?

Der Kuchen hält sich in einem luftdichten Behälter bis zu 5 Tage.

→ Kann ich den Kuchen einfrieren?

Ja, der Kuchen kann für bis zu 3 Monate eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass er gut verpackt ist.

→ Wie kann ich den Kuchen noch gesünder machen?

Sie können den Honig durch einen zuckerfreien Süßstoff ersetzen und weniger Öl oder Joghurt verwenden.

Zitronenkuchen High Protein

Genießen Sie einen köstlichen Zitronenkuchen, der reich an Protein ist und perfekt für Fitnessliebhaber geeignet ist.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit25 Minuten
Gesamtzeit40 Minuten

Erstellt von: Alina Schuster

Rezeptart: Backen & Desserts

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 8 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für den Zitronenkuchen

  1. 200g Hafermehl
  2. 100g Proteinpulver (Vanille)
  3. 150g Honig oder Agavendicksaft
  4. 3 große Eier
  5. 100ml griechischer Joghurt
  6. 100ml Zitronensaft
  7. 1 TL Backpulver
  8. 1 Prise Salz
  9. Zitronenschale von 2 Zitronen

Anweisungen

Schritt 01

Heizen Sie den Ofen auf 180°C vor. In einer großen Schüssel alle trockenen Zutaten gut vermischen. In einer separaten Schüssel die Eier, den Joghurt, den Zitronensaft und die Zitronenschale verrühren. Kombinieren Sie die beiden Mischungen und rühren Sie, bis ein glatter Teig entsteht.

Schritt 02

Den Teig in die vorbereitete Kastenform gießen und ca. 25 Minuten backen, bis der Kuchen goldbraun und durchgebacken ist. Mit einem Zahnstocher testen, ob der Kuchen fertig ist.

Schritt 03

Den Kuchen aus dem Ofen nehmen und in der Form für 10 Minuten abkühlen lassen. Danach auf ein Kuchengitter stürzen und vollständig abkühlen lassen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 6g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 150mg
  • Sodium: 150mg
  • Total Carbohydrates: 38g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 10g
  • Protein: 20g